Qigong Tai Chi Ausbildung in Köln
Hier werden künftig Details zum Unterricht in der Region veröffentlicht. bis dahin Beratung in der Zentrale in Hamburg: (040) 2102123
Kurse, Unterricht mit Krankenkassen-Erstattung für Senioren werden künftig hier veröffentlicht: Tai Chi Köln & Qigong Köln
Tai Chi & Qigong für Senioren/ Ältere Menschen
Studie: Tai Chi kann Senioren helfen, das Risiko für Stürze und Knochenbrüche zu mindern. Die sanften chinesischen Übungen verbessern körperliche Fitness, Muskelkraft, Beweglichkeit und Balance und beugen damit diesen Unglücksfällen vor. Das haben südkoreanische Mediziner bei einer Studie mit rund sechzig Probanden beobachtet.
Tai Chi ist für Senioren sehr gut geeignet. Diese "innere Kampfkunst" wird im Ursprungsland China speziell von der älteren Generation geschätzt und gern treffend "Übung zur Verjüngung" genannt. - nach dem Motto: "Dem Leben nicht nur mehr Jahre geben, sondern den Jahren mehr Leben...“
Tai Chi fördert Balance, Muskelkraft und Selbstvertrauen und ist eine hocheffektive Methode, Stürzen und Knochenbrüchen vorzubeugen,“ berichtet Dr. med. Jennifer Anders, leitende Ärztin in der Abteilung klinisch-geriatrische Forschung des Albertinen-Hauses, Zentrum für Geriatrie und Gerontologie in Hamburg. Ihr Team hat sich in den letzten Jahren eine Vorreiterposition in der Entwicklung innovativer Ansätze in der Versorgung älterer Menschen erarbeitet. Besonders stolz ist man auf den ersten Platz des Deutschen Präventionspreises, mit dem man 2005 für das Programm „Aktive Gesundheitsförderung im Alter“ ausgezeichnet wurde.
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Der Dt. Taichi-Bund hat in Zusammenarbeit mit gemeinnützigen Bildungsinstituten, Senioren-Wohnheimen und Krankenkassen in Hamburg Senioren-Programme entwickelt, die auf die speziellen Bedürfnisse von älteren Menschen zugeschnitten sind. Sie sind auch als Lehrvideos und DVDs erhältlich. Enthalten sind Übungen des Tai Chi und eine breit gefächerten Palette des weichen und harten Qigong. Der bundesweit in Apotheken erhältliche "Senioren-Ratgeber" veröffentlichte einen umfangreichen Bericht über die Senioren-Fitness mit Tai Chi und Qigong des Dachverbandes. Das wissenschaftliche Langzeit-Projekt wird von Dr. Langhoff begleitet. Der promovierte Pädagoge leitet die Abteilung "Senioren-Gesundheitssport" „ Die mehrfach ausgezeichneten Programme richten sich an Senioren, die mit einer bewährten und ganzheitlichen Methode etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten. Der Mensch kann hier durch stetiges Üben und im meditativen Zusammenspiel von Körper und Geist vielen Krankheiten vorbeugen, Bewegungsmangel ausgleichen und eine höhere Lebensqualität erreichen - etwas drastisch formuliert: "Man stirbt gesünder!" |
Aussagen aus den Tai-Chi-Senioren-Kursen des Deutschen Dachverbandes :
- Ich kann mich sehr viel besser bewegen und bin nicht mehr so unsicher.
- Es macht Spaß, bei der Küchenarbeit das "Gewichten" anzuwenden.
- Ich mag die mentale Entspannung.
- Tai Chi gefällt mir sehr gut, macht mir Spaß und mein Gleichgewicht hat sich gebessert.
- Für mich bringt der Tai-Chi-Unterricht Konzentration und mehr Gleichgewichtssinn.
- Tai Chi tut meinem Körper und meiner Seele recht gut.
- Gefällt mir gut - Bewegung - Balance - nette Mitstreiter - netter Lehrer und Azubis -
- Koordination der Arme - Beine - Füße (Mitdenken)
- Für das Gleichgewicht finde ich Tai Chi sehr gut.
- Das Gleichgewichtsgefühl wird stark gebessert.
- Die Harmonie von Körper und Geist ist sehr schön.
- Tai Chi ist für mich Konzentrationsübung und Gymnastik.
Tipp: Statt eines Kurses können Senioren auch bequem zuhause selbst üben - mit den DVDs des Dachverbandes: DVDs Tai Chi & Qigong